Ahoj Lenko

Dnes je dobrý den pro malé kroky.

Dnes 0 aktivit

Dnešní rovnováha

Pohyb, pití a regenerace na jednom místě. Zatím počítáme hlavně aktivity zadané v apce.

Voda0 / 2000 ml
Kalorie0 / 1650 kcal
Bílkoviny0 / 90 g
Kroky0 / 3500
Cvičení0 / 3
Rotoped0 / 15 min
AI kouč Dnes stačí klidný režim: krátké cvičení, rotoped a dost vody.

Dnešní plán

Ráno
Odpoledne
Večer

Pohyb léčí tělo i mysl.

Přehled

Aktivita0
Rotoped0
Čas celkem0m
Kalorie0

Dnes

Zatím žádná aktivita.

0%
Nastavení cílů
Přidání aktivity

Kalorie jsou jen orientační odhad podle typu aktivity, délky a váhy.

Připraveno

00:00
Cviky v sestavě

Historie

Přidat vlastní cvik
Reset testovacích dat

Smaže historii, vlastní cviky, pořadí sestavy, výběr cviků, váhu a rozběhnuté časovače v tomto prohlížeči.

01650
kcal
090
Bílkoviny
0200
Sacharidy
060
Tuky
025
Vláknina

Nutriční kouč

Napiš jídlo obyčejnou větou. Kouč ho orientačně zapíše a řekne, jak jsi na tom s denním limitem.
Nastavení cíle

Denní limit je orientační výpočet podle věku, výšky a váhy. Po TEP ho ber jako pracovní číslo, ne lékařské doporučení.

Dnes

Načítám dnešní stav

Kouč projde dnešní aktivity a řekne, co je hotové a co ještě chybí.